肩

• 2024年12月2日
• 2025年1月8日

介護で疲れたら・・・　セルフストレッチで疲労回復

介護は身体的にも精神的にも負担がかかるものです。 毎日の繰り返しなので疲労はどんどん蓄積していきます。 今回は、肩回りの疲労を和らげるストレッチをご紹介したいと思います。 ①首のストレッチ 姿勢：椅子座位、胡坐、背筋はまっすぐ曲がらないように！ （１ […]