冬季注意防暑降温。

气温骤降会对身体产生多种影响。老年人尤其需要注意。以下是三个原因。

① 你的身体会更容易出现僵硬症状。

随着年龄增长，肌肉量减少，身体自身产生热量的能力下降。当身体感到寒冷时，血液流动减慢，营养物质难以输送到肌肉，导致肌肉僵硬。对跌倒和其他平衡问题的反应也往往变慢，冬季因跌倒骨折而住院的病例也往往增多。建议使用保暖用品，例如保暖袜、腿套和腹套。

②血压往往偏高

当外界空气变冷时，血管会收缩，需要更大的力量才能泵出血液，从而导致血压升高。持续的高血压会引发多种疾病，包括中风和脑出血。

③ 因温度波动引起的血压骤变

在寒冷的环境中，血管收缩，导致血压升高；而在温暖的环境中，血管扩张，导致血压下降。突然从温暖的房间进入寒冷的更衣室或卫生间，会导致血压快速变化，这种现象被称为“热休克”。患有高血压或动脉硬化等基础疾病的人应格外小心，因为这可能导致意识丧失、心肌梗死或中风。

您可以在家采取的措施

• 在马桶里放一个小型加热器。
• 洗澡前，先把浴室（包括更衣室）预热。
• 创造一个室内温度波动较小的环境。

只需稍加努力，就能预防疾病。让我们再审视一下您的家居环境，以便您的家人能够和睦相处。