冬季注意防暑降溫。

氣溫驟降會對身體產生多種影響。老年人尤其需要注意。以下是三個原因。

① 你的身體會更容易出現僵硬症狀。

隨著年齡增長，肌肉量減少，身體本身產生熱量的能力下降。當身體感到寒冷時，血液流動減慢，營養難以輸送到肌肉，導致肌肉僵硬。對跌倒和其他平衡問題的反應也往往變慢，冬季因跌倒骨折而住院的病例也往往增加。建議使用保暖用品，例如保暖襪、腿套和腹套。

②血壓往往偏高

當外界空氣變冷時，血管會收縮，需要更大的力量才能泵出血液，導致血壓升高。持續的高血壓會引發多種疾病，包括中風和腦出血。

③ 因溫度波動引起的血壓驟變

在寒冷的環境中，血管收縮，導致血壓升高；而在溫暖的環境中，血管擴張，導致血壓下降。突然從溫暖的房間進入寒冷的更衣室或衛生間，會導致血壓快速變化，這種現象稱為「熱休克」。患有高血壓或動脈硬化等潛在疾病的人應格外小心，因為這可能導致意識喪失、心肌梗塞或中風。

您可以在家中採取的措施

• 烤箱裡有一個小型加熱器。
• 洗手間前面的浴室（綜合更衣室）有暖氣。
• 室內溫度波動較大的小型環境。

只要稍加努力，就能預防疾病。讓我們再審視一下您的居家環境，讓您的家人能和睦相處。