如何以最小的身體負擔更換衣服 | 更換衣服的順序以及如何選擇前開襟衣服

隨著年齡增長，我們的肩膀、髖部和膝蓋的活動能力逐漸發生變化，穿衣變得不像以前那麼方便了。基本原則是「穿衣服時從活動較困難的一側開始，脫衣服時從活動較容易的一側開始」。

如何穿脫前開襟外套

穿戴方法：① 將活動不便的那隻手臂穿過袖子。 ② 將袖子拉到背後，再將另一隻手臂穿過。 ③ 扣上紐扣。脫下方法：① 解開紐帶。 ② 脫下活動方便的那隻手臂。 ③ 脫下活動不便的手臂。

如何穿脫褲子

穿戴方法：① 坐在椅子上，將活動較困難的那條腿穿過。 ② 將另一條腿也穿過。 ③ 站起來，將腿套拉到腰部。脫下方法：① 站立，將腿套拉到膝蓋以下。 ② 坐下，先脫掉活動較容易的那條腿。 ③ 脫掉活動較困難的那條腿。

除了巧妙的穿衣方法，選擇前開襟、大扣環、彈性布料和寬鬆袖子的衣服也能減輕身體負擔。重要的是，盡可能獨立完成力所能及的事情，只在必要時才提供幫助。