こんにちは。
だんだんと紅葉が色づいてきて秋を感じるようになってきました。
秋といえば、スポーツの秋ですね🍂⚽彡
気温も暑くもなく寒くもなくウォーキングもしやすい季節になってきました！
ですが、お膝が痛くて歩くのがおっくう・・・
家に引きこもりがちで・・・
という方にもお勧めの運動をご紹介いたします(^▽^)/
家の中で出来るのでお試しにやってみてください。
今のうちに足腰を鍛えて健康寿命をのばしましょう！！
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