健康情報－介護衣料コンシェルジュのブログ

坐骨神経痛に効く！毎日できるお手軽ストレッチ

坐骨神経痛にお悩みの方へ、毎日の生活に取り入れやすいストレッチ方法をご紹介します。腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、梨状筋症候群などが原因で起こる坐骨神経痛は、寒い季節に特に悪化しやすいといわれています。坐骨神経痛の原因とは？坐骨神経痛の主な […]

最近になって急に冷え込んできました・・・((+_+)) 皆様衣替えはお済でしょうか？((+_+)) 私はまだ途中で着るものに困っております・・・(*´Д｀) 急に寒くなると身体にも色々と影響が出てきます。特にご高齢になってくると注意が必要です。以 […]

パーキンソン病や廃用症候群のような筋肉がこわばり関節が固まってしまった方のお着替えはとても気を遣う必要があります。袖を通すために無理やり肩を動かすと痛みが出たり、関節制限を悪化させてしまう恐れもあります。介助する方とされる方の両方に負担がかかる作 […]

加齢に伴い、身体の変化は誰でも起こることです。年齢を重ねていくと気になるのが「認知症」です。どうしても年齢を重ねていくと脳の血流量が低下してしまします。身体の栄養は血液によって運ばれて行きます。脳の血流量が減ってしまうと栄養が行き渡らなくなり […]

こんにちは☀ 脳梗塞・脳出血による麻痺、脊髄損傷、神経の損傷による麻痺などで、装具を使用されている方へ。装具を装着する際は、必ず靴下を履いてください！その理由を詳しく解説します。 🔹 靴下を履くべき3つの理由 🔹 ✅ ①傷を防ぐ麻痺があると感覚が […]

こんにちは(^▽^)/ 今回は、【パジャマ】についてお話ししたいと思います服。皆さん睡眠はしっかりとれているでしょうか？睡眠の質は次の日のパフォーマンスの質につながります。他にも、お肌の張りや免疫機能にも大きくかかわってきます。実際、私は寝つ […]

こんにちは。だんだんと紅葉が色づいてきて秋を感じるようになってきました。秋といえば、スポーツの秋ですね🍂⚽彡気温も暑くもなく寒くもなくウォーキングもしやすい季節になってきました！ですが、お膝が痛くて歩くのがおっくう・・・家に引きこもりがちで […]

脳梗塞や脳出血、脊髄損傷の後遺症で麻痺が残ってしまう方は少なくありません。筋肉の緊張具合のコントロールが難しくなり、四肢の筋肉がこわばってきてしまう傾向にあります（異常に筋肉に力が入り続ける状態：痙性（異常筋緊張の一つ））。筋肉が硬くなりストレッチ […]

「コグニサイズ」を皆さんご存じでしょうか？認知症を予防するために行われている、「考えながら」エクササイズ（運動する）することをいいます(⌒∇⌒) 軽く息が上がるくらいの負荷で、「頭を使いながら」運動をします。例えば、腕を大きく振りながらしりとりを […]

冬場は汗をかくことが少ないので、どうしても水分をとる量が減ってしまいますね💦 ですが、冬も自然と体内から水分は出ていっています。目の粘膜や口腔内の粘膜から水分が蒸発したり、寒さでトイレが近くなったりと水分は知らず知らず失われていきます😱 水分摂取を […]