随着年龄增长，我们对热和口渴的敏感度可能会降低。有些人会说，“现在还没那么热”，或者“开空调是浪费钱”，但长时间忍受高温会对身体造成负担。
补水的原则是“在感到口渴之前就喝水”。
经常喝水很重要，不要等到口渴才喝。少量多次地喝水比一次性喝大量水更容易保持水分充足。*如果您有饮水限制，请遵医嘱。
如果你出汗，带一套换洗的衣服很重要。
长时间穿着汗湿的衣服会对皮肤造成伤害。准备几套备用衣物可以让被照顾者和照顾者都安心。对于住在养老机构的人，请确保您探访时他们有足够的衣物。
在选择夏季服装时，需要考虑一些因素，例如出汗后容易脱下、容易清洗，以及即使在洗衣房使用烘干机也不易损坏。
*参考资料：厚生劳动省《中暑预防信息和资料》、环境省《中暑预防信息网站》
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