隨著年齡增長，我們對熱和口渴的敏感度可能會降低。有些人會說，“現在還沒那麼熱”，或者“開空調是浪費錢”，但長時間忍受高溫會對身體造成負擔。
補水的原則是「在感到口渴之前就喝水」。
經常喝水很重要，不要等到口渴才喝。少量多次地喝水比一次喝大量水更容易保持水分充足。 *如果您有飲水限制，請遵醫囑。
如果你流汗，帶一套換洗的衣服很重要。
長時間穿著汗濕的衣服會對皮膚造成傷害。準備幾套備用衣物可以讓被照顧者和照顧者都安心。對於住在養老機構的人，請確保您探訪時有足夠的衣物。
在選擇夏季服裝時，需要考慮一些因素，例如出汗後容易脫下、容易清洗，以及即使在洗衣房使用烘乾機也不易損壞。
*參考資料：厚生勞動省《中暑預防資訊與資料》、環境省《中暑預防資訊網站》
諮詢護理顧問。
