皆さん「ロコモティブシンドローム」って聞いたことがありますか？
英語で「移動する＝ロコモーション」、「移動する能力がある＝ロコモティブ」からとった言葉で「ロコモ」、「運動器症候群」とも言われています。
加齢やケガなどで、運動器（身体を動かすために必要な組織：骨、筋肉、神経など）の機能が衰えて移動能力に障害をきたし、要介護や寝たきりになったりそのリスクがある状態を言います。
「ロコモティブシンドローム」が進行すると「健康寿命」が短くなり生活の質（ＱＯＬ）が低下してしまい、その人らしい生活がおくりにくくなってしまいます。。。
なるべくなら予防したいですよね。。。
「ロコモティブシンドローム」の予防には、継続した適度な運動と栄養管理が重要です。
当店では、時々健康に関する運動を配布、発信しています。
今回はお膝まわりの運動を載せました。お膝まわりの痛みなど気になる方は実践してみて下さい。
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