冬場は汗をかくことが少ないので、どうしても水分をとる量が減ってしまいますね💦
ですが、冬も自然と体内から水分は出ていっています。
目の粘膜や口腔内の粘膜から水分が蒸発したり、寒さでトイレが近くなったりと水分は知らず知らず失われていきます😱
水分摂取を怠ってしまうと、身体にも悪影響がでてきます。
体中の水分が少なくなると、身体は水分を蓄えようとするので浮腫みがひどくなったりします。
さらに、血液中の水分が失われる結果、血液がドロドロになり血圧が上昇しやすくなったり、、、、その結果、血の塊が血管に詰まって「心筋梗塞」や「脳梗塞」を発症し最悪死に至ります。。。
のどが乾かないうちからの水分摂取はとても大事です。のどが渇いたはすでに身体が乾いた状態のサインです。コマめに水分をとるようにしましょう。
冷水が寒くて辛い方は、白湯などでも良いと思います(〃艸〃)
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