노인의 수분 공급으로 조심하고 싶은 것 | 음료 선택 방법과 음성

목마름을 느끼기 어려워지는, 한 번에 많이 마실 수 없게 되는, 화장실이 가까워지는 것을 걱정해 마시는 양을 줄여 버린다——고령이 되면, 모르는 사이에 수분이 부족해지는 일이 있습니다.

음료 선택 방법

물과 보리차(카페인 없음)를 기본으로 하는 것이 안심입니다. 녹차는 카페인을 포함하기 때문에 과음에 주의. 스포츠 음료는 땀을 많이 흘렸을 때, 경구 보수액은 탈수가 의심될 때나 의사에게 추천된 경우에 이용합니다.

한 번에 많이 마실 필요가 없습니다.

아침에 일어났을 때, 식사할 때, 약을 마실 때, 간식 시간 등 생활 속에서 자연스럽게 마시는 습관을 만들면 계속 쉬워집니다.

「물을 마셔!」라고 몇번이나 추천하는 것보다, 「함께 차를 마실까」라고 하는 자연스러운 말투가, 마셔 주시기 쉬운 일도 있습니다. 수분 제한이 있는 분은 주치의의 지시를 따릅니다.

※참고：후생노동성 「열사병 예방을 위한 정보・자료」, 소비자청 「열사병 예방을 위한 적절한 수분・염분 보급」