여름 밤 에어컨은 켜지지 않고 괜찮습니까? 노인의 실내 온도 관리 포인트

열사병은 실외뿐만 아니라 실내에서도 발생할 수 있습니다. 특히 밤에는 잠자는 동안 수분이 손실되어도 더위와 목마름을 깨닫기 어렵습니다. 체감뿐만 아니라 온도계로 실온을 확인하면 안심입니다.

'따끈따끈'이 목적이 아니다

중요한 것은 침실을 무리하지 않은 온도로 유지하는 것입니다. 실온 28℃ 이하를 하나의 기준에, 덥고 잠을 잘 수 없는 땀을 흘리고 깨어나는 상태를 피합시다.

너무 차가워서 걱정하면

에어컨의 설정 온도를 조정하거나, 풍향을 직접 몸에 닿지 않게 하는, 얇은 이불이나 타올켓으로 체온을 조정하는 등의 방법이 있습니다. "추워서 지우기"가 아니라 침구로 조정하는 것이 중요합니다.

면 등 흡습성이 있는 소재의 의류는, 여름의 밤도 쾌적하게 보내는 것으로 연결됩니다. 자기 전이나 기상 후의 수분 보급도 잊지 않고.

※참고：후생노동성 「열사병 예방을 위한 정보・자료」, 환경부 「열사병 예방 정보 사이트」